Η βιταμίνη Ε είναι χρήσιμη για υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης και ελαττώνει τις κράμπες και τη μυϊκή δυσκαμψία των αθλητών. Τροφοδοτεί με οξυγόνο το σώμα για μεγαλύτερη αντοχή και προστατεύει τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση.
Η βιταμίνη Β12 ανευρίσκεται σε τροφές ζωικής προελεύσεως, όπως είναι το κρέας. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συνήθως συνιστούν σε φυτοφάγους να λαμβάνουν συμπληρωματικά βιταμίνη Β12.
